Ćwiczenia równoważne i oporowe z zastosowaniem przyborów Thera Band
Przy założeniach tej metody kierowano się tym aby program jej był nieskomplikowany, łatwy do opanowania, nie czasochłonny, wykonanie na małej powierzchni, a pomimo to skuteczny. Ćwiczenia oporowe przy pomocy taśm Thera-Band zapewniają uzyskanie oczekiwanych rezultatów już po krótkim czasie ich wykorzystania - szybszych niż po zastosowaniu innych programów ćwiczeniowych tego typu. W metodzie jest ułatwiona kontrola uzyskanych wyników oraz w miarę postępów zwiększanie stopnia trudności poprzez użycie większych oporów. W miarę postępów - przyrostu siły mięśniowej - staramy się łagodnie zwiększać obciążenia wykonując ćwiczenia z taśmą o większym oporze. Efektywne treningi mające na celu przyśpieszenie lub polepszenie reakcji równoważnych z wykorzystaniem trenerów równowagi, zaczynamy od ćwiczeń łatwiejszych i przechodzimy z czasem do trudniejszych, w miarę postępów zwiększając trudność ćwiczeń. Ćwiczenia indywidualne dopasowane do celów treningowych i możliwości ćwiczącego. Szczególną uwagę zwracając na koordynację wykonania ćwiczenia i dokładność jego wykonania wg wzorca ruchowego. Między innymi to ćwiczenia na kończyny górne, dolne, mięśnie grzbietu.
Akceptujemy płatność kartami:
